COVID-19: les conseils d’une pharmacienne et maman voyageuse

Ainsi, la question de se mettre en isolement n’a plus lieu d’être : l’isolement est volontaire pour tous mais obligatoire pour tous les employés de la fonction publique et pour tout le personnel de la santé, l’éducation et des services de garde, privés et publics, qui reviennent de l’étranger le 12 mars 2020 ou les jours ultérieurs.

Pour toute personne rentrant en isolement, rappelez-vous que vous ne devez pas:

• emprunter les transports publics
• sortir dans un endroit public
• accueillir des visiteurs chez vous

Les personnes les plus à risque de complications sont:

• les personnes immunodéprimées
• les personnes présentant des maladies chroniques
• les personnes âgées

• Respectez un lavage des mains pendant 20 secondes avec du savon dans l’idéal ou avec une solution Hydro-alcoolique, et le plus fréquemment possible afin de tuer tout virus potentiellement présent
• Évitez de porter les mains au visage (yeux, nez, bouche)
• Toussez ou éternuez dans votre coude plutôt que dans l’air ou dans vos mains, ou encore dans un mouchoir en papier qui sera jeté immédiatement dans une poubelle.
• Portez un masque si vous êtes malades seulement et n’empirez pas la pénurie actuelle d’équipements de protection individuelle nécessaires aux professionnels de la santé.
• Lavez plus fréquemment à la maison les poignées de porte, comptoirs de cuisine, salle de bain, télécommandes, claviers, téléphones et autres appareils, et tout autre zone qui aurait pu être touchée. Pensez à nettoyer poignées et volant de votre voiture.
• Prendre un bain chaud est une idée reçue qui ne vous protégera pas du virus !

• Si vous ressentez des symptômes tels que de la toux ou de la fièvre, appelez le 1 877 644-4545 qui avisera l’hôpital de votre venue. La ligne étant très occupée, n’appelez pas pour des renseignements sur le virus. Hydratez-vous régulièrement, faites des gargarismes et nettoyage de nez afin de dégager les voies respiratoires si besoin ; enfin demandez conseil à votre pharmacien afin de savoir quel traitement derrière le comptoir conviendrait à votre cas.
• Présentez-vous à la clinique seulement si vous avez un rendez-vous et uniquement à l’urgence si vous avez des difficultés respiratoires. Pensez que vous pouvez entraîner la potentielle contamination d’autres personnes.
• Renouvelez vos prescriptions par téléphone au plus possible. Votre pharmacien peut vous proposer un service de livraison afin de vous éviter de vous déplacer, les livreurs ont des procédures claires à respecter. Stocker plus pourrait entraîner des risques de ruptures de stock pouvant être dangereuses pour certains patients !
• Si vos prescriptions sont échues, appelez votre pharmacien avant tout afin de voir si une prolongation pourrait être autorisée dans votre cas plutôt que de vous présenter chez votre médecin.
• N’utilisez pas d’antibiotiques (qui n’ont aucun effet sur les virus) ou d’anti-inflammatoires en auto-médication en cas de suspicion d’infection au Covid-19 ou de toute autre virose respiratoire puisque cela pourrait entraîner des complications graves, sauf si votre médecin ou pharmacien vous l’a recommandé.
• Le Collège des médecins et l’Ordre des pharmaciens ont assoupli certaines règles depuis le 16 mars:
  • Les pharmaciens du Québec pourront prolonger des ordonnances pour des périodes allant au-delà des durées prévues par la loi
  • Ils pourront également prescrire des médicaments pour toutes conditions mineures en respectant un intervalle de quatre ans entre le diagnostic initial du médecin et la prescription par le pharmacien
  • Enfin, le pharmacien ne sera plus obligé de communiquer à un médecin les informations visant la prolongation, l’ajustement ou la substitution d’un médicament à moins qu’un médecin en fasse la demande.

• Payez avec une carte de crédit, sans contact, au maximum afin de limiter l’échange d’argent de main à la main.
• Magasinez vos courses en ligne afin d’avoir le nécessaire à la maison. Aucune raison de faire de sur-stock.
• Assurez-vous que vos ainés ont tout ce qu’il faut chez eux et les appeler régulièrement pour prendre de leurs nouvelles, étant plus isolés.
• Limitez les déplacements et rassemblements qu’il soit familiaux ou professionnels au possible. Les anniversaires et autres fêtes devront attendre.
• Utilisez des lingettes désinfectantes pour désinfecter tout objet, surface ou zone potentiellement contaminé.
• Privilégiez le télé-travail
• Privilégiez les contacts téléphoniques ou vidéoconférences plutôt que les rendez-vous à l’extérieur
• Évitez les poignées de main ou les embrassades et saluez d’un signe de la main ou de la tête.
• Évitez les contacts proches avec d’autres personnes hormis votre famille, soit respectez une distance d’au moins 1 mètre avec une personne d’autant si celle-ci montre des symptômes grippaux (toux, fièvre ou éternuements)
• En pharmacie, cliniques et autres cabinets, évitez de toucher aux magazines s’il y en a de présents.

• Si vous tombez malade lors du voyage, consultez un médecin rapidement et indiquez les voyages que vous avez effectués.
• Si vous devez prendre l’avion et que vous avez des symptômes. informez l’équipage afin de voir comment vous pourriez être isolé. Ne cachez pas vos symptômes.
• Dans les hôtels, lavez-vous les mains après avoir utilisé un ascenseur, touché une poignée, un comptoir ou des couverts de buffets.
• Tentez de mettre les mains le moins possible sur des surfaces et de les nettoyer préalablement avec des lingettes antiseptiques adéquates si besoin.
• Évitez les endroits climatisés afin de ne pas tomber malade
• Évitez les foules et zones touristiques bondées
• Le virus peut tout autant se transmettre sous les climats chauds et humides ! Voyager dans le sud ne vous protégera donc pas de la contamination de celui-ci. S’il y a moins de cas apparents dans les pays situés au tour de l’Équateur, c’est sans doute parce qu’il y a moins de détection!

Il est difficile de sensibiliser les jeunes enfants au grave problème de santé sanitaire que l’on vit. Nous le voyons à tous les jours avec nos enfants. Ils ADORENT mettre les mains partout, se rouler par terre, mettre tout à la bouche, ramasser des objets trouvés.

Il est de votre devoir de leur expliquer, en tant que parents, pourquoi les gestes d’hygiène sont d’autant plus importants maintenant puisque nous devrons les répéter de nombreuses fois dans une journée. Et nous sommes leurs modèles: montrez-leur les bonnes habitudes à prendre afin qu’ils prennent les mêmes.

Quelques idées et recommandations :

• Lorsque vous lavez vos mains, pensez à leur demander de venir avec vous pour laver les leurs. Si c’est un bébé ou jeune enfant, nettoyez-lui le visage régulièrement.
• Tentez de leur laver les mains avant/après les repas, les sorties et les jeux dans leur chambre.
• Tentez de laver régulièrement les jeux les plus utilisés, ainsi que gants et mitaines.
• Sensibilisez-les aux bactéries, virus, avec des livres à lire sur le sujet, des activités bricolage et coloriage. Beaucoup d’idées sur le site educatout.com.
• Pourquoi ne pas leur imprimer un rappel pour enfant pour bien nettoyer les mains à accrocher dans la salle de bain?
• Faites-les participer aux tâches de nettoyage de manière adaptée. Quel petit n’a jamais eu envie de tenir le balais ou l’aspirateur ?
• Nettoyez ensemble les fruits et les légumes en leur expliquant pourquoi.
• Faites-en un jeu en leur demandant de se promener les mains croisés dans le dos.
• Évitez les zones extérieures où vous risquez de rencontrer les amis des enfants: ils voudront jouer ensemble
• En voyage, occupez-leur les mains, si vous êtes dehors : une banane à tenir, un jeu afin qu’ils ne puissent toucher d’autres surfaces directement.
• Enfin faites-leur plaisir si cela vous est possible, avec un nouveau jeu, cela les occupera à la maison ! C’est ce que nous avons fait à Singapour avant de rentrer sur Montréal:

Les pays vont devoir faire preuve de prouesse pour montrer leur capacité à gérer la crise. Mais une fois ce virus passé, il faudra faire place au bilan qui risque de ne pas être joli à voir. Les bourses se sont effondrées et continuent toujours leur chute. Combien d’entreprises vont devoir revoir leur objectif et licencier du monde ? Une récession est peut-être à venir, qu’en sait-on? Rien.

Ouf, je n’ose imaginer, un vrai chamboulement dans le monde du travail pour faire repartir les machines. Ce virus remet de l’ordre dans les idées de certains, comme quoi rien n’est sûr.

Un mal pour un bien ? Ceci amènera les voyageurs à revoir à la fois leurs plans de voyage mais également comment ils réservent des voyages.

C’est certain que bien plus de voyageurs penseront à choisir une carte de crédit offrant d’excellentes assurances et ne réserveront plus en dehors du site de la compagnie aérienne. Combien sont les voyageurs qui ont été pris par un renvoi de balle entre différents intermédiaires (agences de voyage en ligne / compagnie aériennes), après avoir magasiné leurs billets d’avion sur un site de vols à rabais?

Ou d’autres préféreront désormais passer par un agent de voyage pour bénéficier de la protection offerte au Québec.

Finalement, peut-être que cette crise nous amènera à nous arrêter davantage aux destinations proches de chez nous.

De plus, rien ne dit qu’un rebond n’est pas à prévoir. Une fois les quarantaines terminées de chacun, qui dit que la courbe ne pourrait pas revenir à une situation plus alarmante ? Une crise est passée mais il reste encore beaucoup de chemin à faire afin d’en savoir plus sur ce virus, son origine, sa prévention et ses traitements, avec l’inquiétude qu’une nouvelle crise ne reparte de plus belle l’année prochaine ou plus tôt encore.

Nous le voyons tous les jours, l’isolation n’est pas facile pour des milliers de gens, mais certains usent d’inventivité pour pallier à la solitude ou au manque d’activités extérieures, prenez exemple et profitez de ce temps pour faire ce que vous aviez à faire chez vous!

On prend de vos nouvelles ici dans le groupe facebook.

Pour plus d’informations concernant le COVID-19, consultez le rapport mis à jour: https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/maladies/2019-nouveau-coronavirus.html

Prenons en considération cette crise et battons nous tous ensemble afin que nous reprenions nos quotidiens d’avant-crise rapidement.